最重要的防守技能是抢球技能。掌握高超的抢球技术，不仅可以干扰对方的进攻组织，还可以在拦截对方球后立即转守为攻，不仅破坏对方的防守，还可以为己方组织进攻。下面笔者就为大家介绍一下正面抢球的技术及其练习方法。
技术介绍
用身体正面抢球时，应先微曲双腿，降低身体重心，双脚前后对角站立，注意力集中，观察对方身体和球。当对方运球脚离开球即将落地或运球脚刚刚接触地面时，支撑腿（后腿）立即推动身体向前抢球。抓球时，收紧踝关节，用脚内侧踢球。触球中部时，脚内侧接触球时，上身、上肢保持前倾，腿部用力，脚的力量要穿过球的中心。球。如果球被夹在进攻和防守球员的脚之间，则在夹击的瞬间用脚背内侧将球抬起，使足球滚过对方的脚背。或者将球拉到身体的一侧，然后快速转身保护球。
练习方法
1. 将球拉到脚内侧。两个玩家相对站立或找到一个固定物体（例如墙、桌子、砖块）。持球后，将触球脚向上抬起，使球离开地面，触球脚就能很好地控制足球。进行此练习时，注意保持踝关节绷紧，将球快速向上拉，并使脚远离球。
2、上前就地抓住球，将球放在中间。两名球员距离足球约1米。听到“口令”后，赶紧按照“技术介绍”中的方法练习抢球。练习时要注意保持高度的专注。支撑腿的用力和触球脚的伸展速度一定要快。抓球时身体重心必须随着动作前移。
一般来说，抢球时一个很重要的原则就是“快”。你必须在对手有时间触球之前触球。这将为您赢得时间和机会。如果你想让我在抢球时能够快速移动。除了力量训练，除了练习反应速度之外，还应该特别注意思想的果断性。当你决定采取行动时，不要犹豫。前后想想，生怕抢不到球。做出决定后，迅速、集中、正确地做出自己的决定。技术行动往往会产生良好的效果。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：http://liheqi168.cn/html/tiyuwenda/8456.html
