正常比赛中，经常会出现裁判吹哨、球员混乱的情况。根本原因是球员对规则的理解不够，而我们还没有普及一些基本的规则，所以今天我们就简单讲一下篮球的规则。里面简单的接触原理就是什么是圆柱体，什么是垂直原理。

接触原理

谈到篮球运动，身体接触是一个绕不开的话题，对抗性身体接触的合法性在篮球规则中也有严格的规定。大致可分为圆柱原理和立式原理。合法的防守位置等方面规定和限制了球员的动作和动作。

一缸原则——“你的领土由你决定”

规则看起来不够简单，所以我们直接看图。

圆柱原理，简单来说，当我们每个人站在篮球场上时，每个人都有自己的空间。这个空间从你自己的脚延伸到天花板（或天空），但这并不意味着你的脚只需要站立。如果足够宽，可以占据更大的空间。这个空间的大小仅取决于你的身高和体型。侵犯对方圆柱体的接触构成犯规。

2 纵向原则——“谁最后负责”

垂直原则保护球员在球场上占据空间和移动的权利。每个人都可以到场上任何一个没有被别人占据的地方，在自己的圆柱体内垂直跳跃。但当两个玩家想要去同一个地方并造成接触时，较晚到达的人必须负责接触。静止的防守球员在圆柱体内垂直面对进攻球员，并垂直伸展双臂，不会造成任何接触。应该是犯规。

3个合法的防守位置——“如何制造进攻犯规”

这是一个非常重要但又很容易被忽视的原则。该规则规定，防守时，应面对一名球员，双脚站立，建立初始合法防守位置，并继续合法防守。如果你最初没有处于合法的防守位置，那么你随后做出的任何防守行为都可能是犯规。这就是为什么很多时候你以为自己没有犯规，但你只是发生了身体接触，就被吹犯规了。典型的情况是背对进攻球员站立而被判犯规。

4 结合三个原则进行判断

垂直原则、圆柱原则和合法防守位置的设立是篮球规则中非常重要的三个原则。游戏中的大部分接触都是根据这三个原则来确定的。我们知道，篮球比赛是一项高强度跑动、伴随着大量接触和动作的运动。当运动过程中发生接触时，接触的判定变得复杂。例如，如果持球球员在移动时与防守球员发生接触，根据垂直原理和圆柱原理，后到达的球员总是对接触负责。接触和抢位往往发生在瞬间。如何判断谁先到达？规则已再次解释。对于处于合法防守位置的球员，他可以横向或向后移动。如果两个人在移动后发生接触，当两个人的接触发生在躯干前面时，就可以判定为防守队员。首先，防守球员不负责接触。当接触部位是肩膀、臀部或腿部时，即为阻挡犯规。 （规则原文附后）

5个视频示例——“纸上学的终究只是浅薄，实践中才能见真情”

明白了这些原理之后，我们就进入正题了。在最新一季开始前的示例视频中，我挑选了一些校园运动中常见的违反三原则的犯规动作，供大家共同学习、共同提高。

射击后击中手腕

这是野场上经常被大家误解的地方。人们认为，球出手后，对于击球手来说就不再是犯规了。事实上，从玩家开始射击动作到玩家落地，一直都是射击动作。此动作犯规需要罚球。

上斜手臂下压

这也是正常比赛中常见的犯规动作。球员们感觉通过举起手臂就已经做出了明确的表态，没有犯规。但斜臂下压的侵犯已经侵犯了对方的圆柱体，违反了垂直原则，构成犯规。

将手放在进攻球员身上

如果防守球员将手放在进攻球员的路径上以阻碍进攻球员的前进，则属于非法使用双手，属于个人犯规。

防守球员双手向前推，抱住并拉扯进攻球员的身体

如果防守球员将双手放在进攻球员的腰上并抱住他，阻止进攻球员接球并进一步转身，则属于防守犯规。 （这个动作在防守中锋单打低位单打的时候很常见，这个犯规动作真的很明显，建议大家不要模仿，不然肯定会被吹罚的！）

抓住篮板并将手臂拉到背后以推开进攻球员。

这是抢篮板时常见的犯规动作。这是对气瓶的侵犯和推球犯规。尤其是在空中推球员腰部的动作。这是非常危险的，情节严重的可以升级为人身侵犯。

阻挡犯规 1 - 队友从 A 点移动到 B 点并用肩膀和臀部接触防守者。

这是一个明显的阻挡犯规动作。图中，防守球员从A点移动到B点，用肩膀和臀部接触进攻球员。虽然双手举起，但由于接触是从身体侧面进行的，因此防守球员在判断接触后到达位置并负责接触。 ，是阻挡犯规。

阻挡犯规 2 - 防守球员向前跳并触碰进攻球员

球员从A点向前移动到B点并与防​​守球员接触。虽然防守球员双臂举起，只有躯干与进攻球员接触，但由于是向前移动，违反了垂直原则，属于阻挡犯规。

阻挡犯规 3 - 用身体侧面推开防守队员

图中，当防守球员失位时，他利用身体一侧推开进攻球员，试图获利。这违反了圆柱原理，属于阻挡犯规。

进攻犯规 1 - 进攻球员用膝盖将防守球员推开

图中，进攻球员在进攻路径上抬起膝盖，试图获得更多空间，并与占据合法防守位置的进攻球员正面接触。进攻球员的腿伸出自己的圆柱体并接触防守球员。进攻球员与防守球员发生接触。负责进攻犯规。

进攻犯规 2 - 进攻球员与已经处于合法防守位置的防守球员正面碰撞。

在运球过程中，进攻球员与占据合法防守位置的防守球员发生碰撞。虽然防守球员有横向移动，但由于接触的是躯干，因此判定防守球员在接触前的时刻已经建立了合法的防守位置。这是一次进攻犯规。

以上是我简单挑选的一些视频例子，目的是让更多的人了解和熟悉规则，减少场上不必要的动作。然而，试图以易于理解的方式解释规则往往会使问题和假设显得不那么严格。事实上，一本厚厚的篮球规则书不仅仅只是这几条原则。如果你只想说几句话，你可以写一部分，甚至写一本书。光说清楚是不现实的。包括我上面提到的情况和解释，也存在很多漏洞。但就普及而言，我的初衷是让大家最直接地了解和理解规则。希望大家如果有兴趣继续学习和学习规则的话，可以自己看一下这本书，这有助于大家理解和运用规则。 （你也可以加入当地大学篮球协会的大家庭，一起学习、进步。

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文章最后附上两个链接，供大家学习参考。对于本文的不足之处，欢迎批评指正！

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